Ano passado eu fazia várias refeições por dia, enquanto frequentava uma academia a tarde. Esse ano, com todas as mudanças no meu trabalho, acabei cancelando meu plano. Com isso, resolvi ver quão simples poderia me alimentar, e optei por comer apenas quando sinto fome.

Isso implica em perceber a fome e analisar quão real ela é. Estou muito surpresa pois descobri que preciso me alimentar poucas vezes ao decorrer do dia, e tudo fica bem.Um café da manhã, metade de um lanche no meio da manhã, um almoço um pouco mais tardio, a outra metade do lanche quando chego na faculdade, e , as vezes, um jantar. 

Estou gostando de não sentir fome a toda hora, de conseguir estabelecer limites para isso. Está mais simples comer.